Insto Dry Eyes Solusi Ampuh Atasi Mata Kering Tanpa ke Dokter

Diposting oleh Muhammad Patintingan 09.23 Posting Komentar

Halloo Daddies, siapa diantara kalian yang berprofesi sebagai engineer atau mechanical engineer? Solidarity forever yaa Daddies, keep on fighting till the end.

Sebagai seorang Mechanical & Inspector Engineer yang telah bekerja di pabrik semen selama bertahun-tahun, saya sering menghadapi tantangan yang tak terduga dalam menjaga performa mesin-mesin agar tetap beroperasi secara optimal.

Salah satunya adalah gejala mata kering yang kerap muncul akibat lingkungan kerja yang berdebu, paparan cahaya dan asap dari proses pengelasan, pengaruh uap-uap oli lubrikasi dalam main drive/gearbox, efek radiasi panas dari mesin tungku pembakaran (kiln) dan adanya aliran udara dalam main bag filter serta faktor cahaya dari laptop / PC saat membuat rencana kerja, laporan maupun saat harus menggambar mesin.

Dokpri : foto di Gearbox (Maag Gear, WPV-4000-III)

Awalnya, saya mengabaikan gejala tersebut, mengira itu hanya kelelahan biasa. Namun, seiring waktu, rasa perih, gatal, dan sensasi seperti ada pasir di mata menyebabkan performa saya menjadi kurang optimal, semakin mengganggu dan sangat rawan mengalami kecelakaan kerja.

Waspada Gejala Mata Kering yang Kerap Timbul! Mata SEpet, PErih, LElah.

April 2025 setelah lebaran, proses Kiln Shut Down di pabrik semen tempat saya bekerja dimulai. Artinya apa, Daddies? Correct, load dari kerjaan semakin padat merayap, tahapan dan deadline dari setiap item pekerjaan overhaul akan terus di update ke top manajemen.

Detailnya kerjaannya seperti apa sih, Daddies?

Nah, setiap hari terus berkoordinasi lintas departemen, melakukan shutdown inspection, supervisi dan meeting bersama kontraktor hingga top manajemen dan terakhir melakukan test running.

Dokrpri: pengecekan di ID Fan, 2400 kW

Jadi tidak heran, jika saya mengalami gejala mata kering, yaitu mata SEpet, PErih, LElah, yang awalnya saya anggap sebagai hal yang normal-normal saja, padahal perlu penanganan rutin secara sederhana.

Terus apa itu mata kering? Mata kering (Dry Eye) atau dikenal dengan istilah medisnya Sindrom Mata Kering merupakan kondisi dimana mata terasa kering karena lapisan air mata (tear film) tidak cukup atau tidak stabil, menyebabkan rasa tidak nyaman seperti gatal, nyeri atau terasa seperti ada benda asing di mata serta dapat mengganggu penglihatan.

Nah, secara umum ada 3 gejala umum mata kering yaitu Mata SEpet, PErih, LElah. Mari kita bahas satu per satu!

SEpet

Mata sepet itu seperti ada tekanan ringan yang bikin mata terasa berat. Membuat pandangan terasa kurang nyaman serta terkadang tangan tuh refleks untuk menguceknya. Ini disebabkan karena seringnya mata terkena debu dan asap.

PErih

Adanya contaminant dari debu, asap dan seringnya berada pada lingkungan yang kurang kondusif bagi mata akan membuat mata terasa perih dan akan mengganggu aktivitas kita dalam bekerja.

Kondisi ini menimbulkan sensasi panas dan terbakar, serta seperti ada pasir pada mata yang rasanya sangat mengganggu dan tidak nyaman.

LElah

Mata lelah itu ibaratnya seperti kurang tidur, padahal mata lelah itu timbul karena otot mata terus bekerja untuk pekerjaan yang monoton tanpa kita sadari. Seperti membaca, mengetik serta berbagai aktivitas lain yang berada pada jarak pandang yang dekat.

Tips Mengatasi Mata Kering Tanpa Harus ke Dokter

Jika merasakan gejala mata kering seperti yang saya paparkan di atas, jangan lagi sepelein. Karena dampaknya bisa mengganggu penglihatan bahkan kualitas hidup kita.

Apalagi yang bekerja di pabrik semen seperti saya yang sering mengalami gejala mata kering akibat akibat hari-hari selalu terpapar asap dan debu pabrik, serta berbagai penyebab lain yang sudah saya sampaikan sebelumnya.

Tentunya gejala mata kering ini jika saya abaikan justru berdampak buruk pada pekerjaan saya di pabrik.

Nah, saya sudah menemukan cara atasi mata kering syang bisa saya terapkan secara mandiri tanpa harus ke dokter.

Berikut adalah beberapa langkah yang saya lakukan dan terbukti efektif:

1. Kompres Hangat pada Kelopak Mata

Saya seringkali meluangkan waktu 10-15 menit setelah jam pulang kantor untuk mengompres mata dengan kain hangat.

Caranya yaitu: rendam kain bersih dalam air hangat, peras, lalu letakkan di atas mata tertutup selama 5 menit.

Kompres hangat membantu membuka kelenjar minyak di kelopak mata, meningkatkan produksi air mata, dan mengurangi gejala mata kering.

2. Berkedip Lebih Sering

Menyusun rencana kerja, menggambar, membuat laporan dan inspeksi langsung ke lapangan, membuat saya sering fokus pada pekerjaan hingga lupa berkedip. Padahal, berkedip penting untuk menyebarkan air mata dan menjaga kelembapan mata.

3. Menggunakan Teknik 20-20-20

Saya juga mulai menerapkan aturan 20-20-20. Apa itu? Jadi, setiap 20 menit bekerja, saya akan melihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik. Cara ini membantu mengurangi ketegangan mata dan menjaga kelembapannya.

3. Menjaga Hidrasi Tubuh

Aktivitas di lapangan dalam lingkungan pabrik semen seringkali membuat dehidrasi dan dapat memperparah mata kering.

Saya sering membawa dan minum cukup air setiap hari, terutama saat bekerja di lingkungan panas. Menjaga tubuh tetap terhidrasi membantu menjaga produksi air mata yang cukup.

4. Menghindari Paparan Langsung AC dan Kipas Angin

Di pabrik maupun di rumah, saya berusaha menghindari duduk langsung di bawah aliran AC atau kipas angin, karena dapat mempercepat penguapan air mata.

Saya juga menggunakan humidifier di rumah untuk menambah kelembapan udara. Ini membantu mata beristirahat dan pulih dari kekeringan yang dialami sepanjang hari.

5. Mengatur Pencahayaan di Tempat Kerja

Saya berusaha mengatur pencahayaan di area kerja agar tidak terlalu terang atau redup. Termasuk pencahayaan pada laptop dan PC. Pencahayaan yang tepat membantu mengurangi ketegangan mata dan mencegah mata kering.

6. Menggunakan Obat Tetes Mata

Nah, dari semua cara yang saya terapkan di atas, menurut saya ini cara yang paling praktis dan efektif. Yaitu menggunakan obat tetes mata khusus mata kering.

Penggunaan obat tetes mata ini dapat membantu menjaga kelembapan mata, terutama saat gejala mata kering mulai terasa. Daddies bisa menemukan obat tetes mata untuk mata kering dengan mudah di apotik atau minimarket terdekat.

Namun jangan salah pilih ya. Pastikan gunakan obat tetes mata yang sudah terbukti kualitasnya bagus dan aman. Pilihan saya sendiri jatuh pada Insto Dry Eyes.